УСТРАНЕНИЕ БОЛИ В СТОПАХ

Боль в стопах, или подошвенный фасциит, как правило, локализован в нижней части пяток, хотя он может распространяться по всей поверхности стопы или возникать в любой другой точке на стопе. Эта боль может быть вызвана чрезмерным давлением на ваши ноги, в результате чего это приводит к разрыву связок, возникновение сильной боли и ощущение жесткости в пятках.

Причины подошвенного фасциита

Возникновение подошвенного фасциита в первую очередь обусловлено: избыточным весом, беременностью, слишком тяжелыми рабочими днями, использованием плохой обуви, плоскостопием. Симптомы подошвенного фасциита.

Симптомы, вызванные этим состоянием, как правило, содержат: боль, ощущение горения ниже пятки (или на всей стопе), жесткость. Эта проблема обычно возникает только на одной ноге, хотя бывают и случаи, когда поражаются обе ноги. Это состояние намного более выражено утром, когда вы делаете ваши первые шаги после долгого ночного отдыха или если вы сидели, отдыхали в течение длительного времени.

Вы также можете чувствовать боль в стопах после долгого дня, упражнений или любой другой деятельности, которая заставила вас быть на ногах в течение длительного периода времени.

Устранение боли в стопах

Предложенное лечение боли в стопах в основном направлено на устранение воспаления. Домашние средства. Первое, что вам нужно сделать – это ходить босиком как можно дольше и прикладывать лед к пораженному участку, по крайней мере, четыре раза в день, каждый раз на двадцать минут. Это помогает уменьшить воспаление в пострадавшем участке.

Вы должны использовать ортопедические стельки в вашей обуви, которые поддерживают свод стоп ваших ног, чтобы уменьшить боль. Посвятите хотя бы двадцать минут в сутки упражнениям на растяжку. Примите какие-нибудь противовоспалительные средства – это может быть ибупрофен, который быстро вам поможет, но не переусердствуйте.

Интересно  ВОДА ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА

Медицинские средства

Если противовоспалительные не дают ожидаемого эффекта, который вы ищете, попробуйте еще более сильную и эффективную терапию, такую как инъекции кортикостероидов. Они вводятся непосредственно в пораженную область, в пяту или свод стопы.

Затем применяют электрический ток, который не вредит, а используется для того, чтобы средство лучше проникало в кожу и мышцы. Ваш врач также может выбрать физическую терапию, при которой вы будете растягивать фасции стопы и ахиллово сухожилие.

Кроме того, он также будет рекомендовать упражнения для укрепления мышц ног. В некоторых случаях вам совершенно необходимо будет использовать ночные шины, которые помогут растянуть пятку и свода стопы. Они будут держать ногу согнутой, растягивая фасции и ахиллово сухожилие, тем самым уменьшая боль и ощущение жесткости в первой половине дня.

Вы также можете использовать ортопедические стельки в вашей обуви, которые помогают распределить давление. Это позволит предотвратить еще большее поражение подошвенной фасции.

Помните…

Совершенно необходимо, чтобы вы следили за каждым симптом, что у вас есть. Если вы не чувствуете никакого улучшения после начала лечения домашними средствами, то лучше немедленно обратиться к врачу и следовать лечению, что он или она рекомендует.

Источник

Share:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × три =