КАК СПРАВИТЬСЯ С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять причины внезапного возникновения головной боли. Давайте попробуем разобраться: почему вдруг заболела голова? А, исходя из этого, уже и будем искать решение.

Головная боль

Итак, факторы, которые могут способствовать развитию внезапной головной боли и возможные способы борьбы с ней.

Эмоциональное напряжение и стресс, депрессия, резкая смена настроения (возбуждение, страх) – очень частые причины головных болей. В данном случае очень действенными могут оказаться методы психологической релаксации.

Релаксация способствует расслаблению мышц тела, снимает эмоциональное напряжение, улучшает настроение, благодаря чему проходит и головная боль. Техник релаксации существует великое множество. Это йога, медитация, визуализация, музыка и многое-многое другое. Выбирайте то, что подходит именно вам.

Может помочь и фитотерапия: чай из ромашки или мяты – незаменимые помощники в борьбе с головной болью.

Еще один метод – ароматерапия. Попробуйте втереть в височные области пару капель масла лимона, мяты или лаванды.

Если голова болит от физического переутомления, усталости глаз или шеи, спины из-за неправильной осанки, – поможет массаж. Кончиками пальцев разомните круговыми движениями кожу головы от темени к вискам по часовой стрелке, затем – против. Интенсивно разомните шею, двигаясь к плечам от затылка.

Когда человек мало пьет, пропускает приемы пищи, или между приемами проходит много времени, это так же может спровоцировать головную боль. Достаточно просто перекусить и выпить стакан чая, чтоб головная боль отступила.

Ну и, естественно, есть ряд медицинских проблем, которые сопровождаются головной болью. Это синуситы, фарингиты, отиты. Головная боль может быть спутницей повышенной температуры. Гипертонические кризы, гормональные нарушения, железодефицитная анемия, – далеко не полный список причин возникновения головной боли. Устранив эти причины, вы, скорее всего, избавитесь и от головной боли. Но в этих случаях за советом лучше все-таки обратиться к врачу, а не к интернету.

Интересно  ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СВОЙСТВА ТИМЬЯНА

Будьте здоровы!

Источник

Share:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать + 7 =