ДОМАШНИЙ ДОКТОР

Заказывала браслет?

Вот он и подарил Nike + FuelBand. Такой сообразительный парень тебе достался. Не вздумай называть его скрягой, лучше похвали за дальновидность. Ведь это устройство поможет тебе стать стройнее и… найти того, кто будет банален и все-таки одарит тебя бриллиантами. Шутка! В любом случае, это потом, а сейчас давай разберемся с устройством данного прибора. Он нужен для того, чтобы переводить все твои движения в условное топливо. Бегаешь ты, ходишь, танцуешь или играешь в баскетбол, а может, просто моешь посуду – баллов прибавляется. То есть ты, просто задаешь цель на день, а подсветка на браслете (от красной до зеленой) отмечает, насколько ты приблизилась к ней. Увидеть зеленый – значит, достичь своего. Ты также можешь следить за своим развитием: устройство подскажет, какой ты была неделю или месяц назад. И даже выведет графики. Причем программа предоставляет индивидуальный подход, поскольку учитывает твой рост и вес. О своих успехах ты можешь рассказать на “Фейсбуке" или в “Твиттере”.

Со вкусом кокоса

Ты точно не могла предположить, что кокос – это не только вкусно, но и полезно для зубов. Вот и команда ученых из Ирландии не ожидала такого результата.

Но оказалось, что кокосовое масло, прошедшее обработку ферментами, подобными тем, которые переваривают пищу, приобретает антибактериальные свойства. То, что получается в результате, убивает стрептококки – одну из причин образования налета на зубах.

Вредоносные бактерии не пристают к зубной эмали. Также производная кокоса эффективна против грибков Candida, вызывающих молочницу. Противомикробные свойства экзота уже просятся стать хитом в средствах по уходу за полостью рта. Причем кокосовое масло работает даже в малых концентрациях и может стать альтернативой химии в зубных пастах и ополаскивателях.

Всем спать!

Не верь тем, кто приводит в пример Цезаря, Наполеона и Маргарет Тэтчер, побуждая и тебя экономить на сне. Верь другим, которые говорят, что часы, проведенные в постели,- это твои здоровье и красота.

Ученые доказали, что женщины, которые спят шесть и менее часов, рискуют здоровьем молочной железы. Пусть даже руководитель исследования Шерил Томпсон, ассистирующий профессор при Университете Кейс Вестерн Резерв (Кливленд, штат Огайо, США) и говорит о женщинах, достигших менопаузы. Словом, по возможности ложись спать пораньше. И обращай внимание на качество сна, так как бессонница ведет к повышенному давлению.

Микрогранулирование – курс на результат

В последнее время много говорят и пишут об аминокислотах (органических соединениях, являющихся строительным материалом для белков) и белках (из них состоят клетки нашего организма, и белки мы используем в качестве источника энергии), а также необходимости аминокислот для обеспечения жизнедеятельности всего организма.

Интересно  Минздрав подготовил методичку по защите от коронавируса: комбинезоны и боксы

Поговорим об уникальной технологии микрогранулирования, разработанной специалистами японской компании Morishita Pharmaceutical.

Вы спросите, какая связь? Оказывается, для нашего организма важно не только получать незаменимые аминокислоты, но и получать их в правильной форме и дозировке. А технология микрогранулирования как раз и позволяет достичь необходимого результата!

Сложность заключалась в том, чтобы объединить 8 незаменимых аминокислот в одной форме. И это удалось! Японские ученые первые, и пока единственные, распределили 8 незаменимых аминокислот и 11 витаминов в семи типах гранул, а гранулы, в свою очередь, объединили в желатиновую капсулу. Для каждого вида гранул скорость распада предусмотрена таким образом, чтобы они распадались через определенное время в определенном участке желудочно-кишечного тракта. Результат – достижение уровня усвояемости в 98%! На данный момент это самый высокий показатель биологической доступности в категории аминокислотных комплексов (по данным исследований Клинического Фармацевтического Института Жонгшанского Медицинского Университета).

В итоге, наш организм получает незаменимые аминокислоты в оптимальной форме и с максимальной пользой. А это значит, что мы сможем дольше оставаться здоровыми, полными сил и энергии, и выглядеть – молодыми. А разве не к этому мы все стремимся?

Умножить на два

Ты решаешь, что же выбрать – йогу или пилатес? Бери все, тем более что за тебя уже подумали и создали приятный гибрид с недвусмысленным названием “йогалатес”.

Его разработчик Луис Соломон поступил мудро, а ничего другого от него и не ожидали (сама фамилия велит ему принимать разумные решения). Так вот, он создал классы, объединяющие оба вида тренировок. Они сочетают в себе асаны и упражнения, использование блоков и эластичных лент, гирь, фитболов. Помогает оставаться в тонусе и быть на связи с собственным “я”.

В деревню, в глушь

…чтобы похудеть! Сейчас стало модным отправляться в санатории и клиники для прохождения детокс – программ. Нет, конечно, никто не берется за неделю решить все твои проблемы и избавить от десятка лишних килограммов. Чудес не бывает. Но потерять три – четыре экстракилограмма более чем реально. Кроме того, специалисты разработают для тебя индивидуальный курс питания и физических нагрузок, вооружат советами, которые позволят не сорваться, вернувшись “на большую землю”. Другими словами, тебе подскажут, какой образ жизни нужно вести для того, чтобы чувствовать себя здоровой и энергичной. Стоит попробовать!

Интересно  КАК СПРАВИТЬСЯ С МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬЮ?

Не подведет

Приятно, когда ты можешь на них рассчитывать. Сейчас и через долгие годы. На них – это не на подруг и поклонников (хотя почему бы и нет). Речь идет о твоих умственных способностях.

Тебе известно, что они во многом зависят от питания (поэтому у тебя на рабочем столе всегда лежит что-то сладенькое). Пускай лучше это будет шпинат, морковка или мандарины. По словам ученых, наши ум и смекалка выигрывают от своевременного снабжения витамином С и бета-каротином. И не только в данный момент: они дают задел на будущее и помогают дожить до преклонного возраста, так и не узнав, кто же такой этот Альцгеймер. Ученые из Университета Ульм (Германия) установили, что у здоровых людей скопление в крови данных антиоксидантов выше той, что у пациентов с данным заболеванием. Делай выводы.

Пополнение рядов

Аксиому о пользе овощей и фруктов можно дополнить еще одним компонентом – попкорном. В нем больше антиоксидантов-полифенолов, чем в некоторых фруктах. Количество таких борцов со свободными радикалами в воздушной кукурузе достигает 300 мг на порцию по сравнению с 160 мг во фруктах. Все потому что в сочных плодах антиоксиданты растворены в 90% воды, в попкорне жидкости всего 4%, а значит, и концентрация полезных веществ выше. Еще одно весомое достоинство попкорна – его цельнозерновая природа. Не забудь захватить его з собой на премьеру фильма.

Тяжело далось?

Ты обещаешь себе больше никогда не переедать. Никогда и ни при каких условиях. Возможно, потом ты и передумаешь, но сейчас о еде даже думать не хочется. Что делать, чтобы захотелось?

Поешь фруктов: клетчатка стимулирует пищеварение и снимает изжогу. Если от одной мысли о них становится дурно, переходи ко второму пункту.

Выпей пахты или воды. Либо приготовь коктейль из прохладной воды, меда и лимонного сока. Подойдет и мятный чай: содержащийся в нем ментол снимет спазмы, спасая от тяжести в желудке, синдрома раздраженного кишечника и ощущения каленого железа внутри.

Поиграй с пряностями. Кориандр усилит выработку ферментов и пищеварительных соков. Добавляй семена или так называемый сок, а проще говоря, процеженный отвар сухих семян в пищу или напитки. Будет еще лучше, если смешаешь эту пряность с мятой, тмином, имбирем и кардамоном (последний, к слову, добавляют в чай, чтобы справиться с головной болью, вызванной последствием обильного застолья).

Источник

Share:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать − четырнадцать =