Витамины для общего укрепления организма

Витамины для общего укрепления организма

Витамины – это органические микронутриенты, которые участвуют в большинстве процессов жизнедеятельности: метаболизме, синтезе гормонов и полезных веществ, нормализуют работу внутренних органов. Большинство витаминов поступает вместе с пищей и водой, но их нехватка отражается на состоянии всего организма. Держать ситуацию под контролем помогут аптечные общеукрепляющие витамины.

Витамины для укрепления организма делятся на две большие группы:

  • Водорастворимые. Требуются постоянно, поскольку излишки веществ выводятся вместе с продуктами жизнедеятельности. Микрофлорой кишечника синтезируются некоторые витамины группы В, К но в небольших количествах.
  • Жирорастворимые. Имеют способность накапливаться в организме. Их переизбыток вреден, поэтому прежде чем принимать моновитамины, стоит сдать анализы и убедиться, что их действительно недостает организму.

Самые важные витамины для здоровья:

Важно! Аптечные комплексы для общего укрепления организма уже сбалансированы, но перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом


Как правило, витамины для профилактики заболеваний назначаются в таблетированной или капсульной форме. Капельница с витаминами транспортирует питательные вещества в обход желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Перорально принимаемые препараты имеют малую биологическую доступность. А внутривенные инъекции позволяют транспортировать витамины непосредственно в кровь.

Показания к витаминным инъекциям:

  • Заболевания ЖКТ, препятствующие естественному всасыванию витаминов, поступающих с пищей.
  • Пожилой возраст, сильное истощение и упадок сил.
  • Если необходимо укрепить иммунитет в краткие сроки (перед операцией, в период реабилитации).
  • Интенсивные физические нагрузки (тяжелый труд, силовые виды спорта).
  • Болезни внутренних органов, которые связаны с большой потерей энергии – гепатит, бронхиальная астма, пневмония и др.
  • Если нет возможности дать больному таблетки (потеря сознания, затрудненное глотание).

Как правило, основой капельниц является физраствор или раствор глюкозы. Восполнение дефицита питательных веществ производится быстро и точно, можно исключить появление побочных явлений или передозировки.

Помимо общеукрепляющего действия витаминные капельницы могут оказывать дезинтоксикационное, восстановительное, противоанемическое действие. В ЖКТ часть витаминов теряется из-за кислотных ферментов, капельницы же сохраняют все полезные вещества.

С целью укрепления организма капельницы желательно проколоть курсами. Чаще всего их назначают весной или осенью – периоды, когда организм наиболее истощен и подвержен атаке болезнетворных бактерий и вирусов.

Аптечные прилавки изобилуют различными названиями витаминно-минеральных комплексов. Они предназначены для восполнения недостатка микронутриентов и минералов при гипо- и авитаминозе. Наиболее популярными комплексами являются:

  • Монопрепараты: содержат 1-3 витамина, направлены на восполнение недостатка в организме определенных веществ. К примеру: аскорутин, аскорбиновая кислота, АЕвит, токоферол и др.
  • Универсальные комплексы: Витрум, Дуовит, Витакап, Мультитабс, Компливит, Алфавит, Центрум, Супрадин и др.
  • Комплексы с направленным действием. В них включены витамины, необходимые для поддержки определенной системы организма. К примеру, Доппельгерц Актив – для сердечно-сосудистой системы, Витрум Бьюти – для нормализации обменных процессов, улучшения состояния кожи и волос, Кальцемин – для укрепления опорно-двигательной системы.
  • Витамины разных возрастных категорий. Многие компании выпускают комплексы, учитывающие потребности на определенной стадии жизни. Линейки для детей, юниоров, взрослых, пожилых людей представлены брендами Витрум, Супрадин, МультиТабс, Солгар, Schonen и др.

Далеко не все люди знают, как правильно принимать витамины. Советы по выбору лекарственных препаратов и мифы об их приеме смотрите в полезном видео ниже.

Источник:
Витамины для общего укрепления организма
Прием общеукрепляющих витаминов. Рекомендации специалистов, обзор аптечных препаратов, парентеральное введение витаминных составов
http://hudey.net/vitaminy-dlya-obshhego-ukrepleniya-organizma.html

Витамины для общего укрепления организма

Трудно найти человека, который бы не знал о пользе витаминов для общего укрепления организма. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности в организм регулярно должны поступать вещества, которые затем синтезируются в витамины. Большинство таких веществ мы получаем вместе с пищей, но, например, витамин D образуется под воздействием солнечных лучей, но может быть получен также с некоторыми продуктами, в частности, с рыбьим жиром.


К несчастью, современные люди питаются продуктами, в которых содержание этих важных элементов не может покрыть потребности организма. Какие же функции организма страдают от недостатка тех или иных витаминов?

Как видите, все существующие витамины необычайно полезны, отсутствие или недостаток даже одного из них способен принести немалый урон здоровью. Сбалансированное питание позволяет ввести в организм достаточное количество ценных веществ, но следует помнить о том, что их содержание в продуктах питания может меняться в зависимости от сезона и термообработки. Больше всего этих элементов содержится в свежих овощах и фруктах, долгое хранение и термообработка приводят к их значительному снижению.

Чтобы поддерживать витаминные запасы в организме, следует применять аптечные комплексы. Однако доступность таких препаратов довольно часто приводит к их бездумному потреблению, не учитывающему потребности организма в тех или иных веществах. А между тем, избыток витаминов может спровоцировать не меньше болезней, чем их недостаток, поэтому перед приёмом этих лекарственных средств совсем не лишней будет консультация с лечащим врачом.

Дело в том, что некоторые витамины, например А, D и некоторые другие имеют способность накапливаться в организме, вызывая гипервитаминоз. Интоксикация организма этими веществами вызывает симптомы, схожие с отравлением. Но даже избыточный приём водорастворимых веществ, которые способны выводиться из организма, может серьёзно навредить здоровью. В зависимости от того, какое именно вещество привело к возникновению гипервитаминоза, различаются и симптомы этого явления:

Многие люди ошибочно полагают, что поливитаминные комплексы нужно принимать ежедневно и круглый год, без перерывов, однако это не соответствует рекомендациям врачей. Для укрепления здоровья и повышения иммунитета витамины необходимы в пик эпидемий гриппа, а также ранней весной, когда их запасы в овощах и фруктах предыдущего урожая не покрывают рекомендуемых норм. И, конечно, витамины нужно принимать при определённых заболеваниях, когда их необходимость подтверждена врачом.

Можно ли обойтись без поливитаминных препаратов? Если организм получает достаточное количество полезных веществ, если организовано полноценное и сбалансированное питание, если Вы уверены в качестве потребляемых продуктов и регулярно принимаете в пищу свежие фрукты и овощи, мясо и рыбу, молочные продукты и крупы, растительные масла и зелень, то можно предположить, что Вы получаете достаточно витаминов для укрепления организма. При этом следует помнить, что получить передозировку этих полезных веществ, принимая в пищу натуральные продукты, невозможно, так как их содержание в пище не настолько концентрировано, как в аптечных препаратах.

Если же Ваше питание не обеспечивает Вас витаминами в нужном количестве, или какие-то виды продуктов недоступны, то следует принимать поливитаминные комплексы. Дополнительные витамины крайне полезны беременным женщинам, детям в осенне-зимний период, людям, придерживающимся диет, вегетарианства, сыроедения или других схем питания, ограничивающих или исключающих приём каких-либо продуктов. Также витамины для укрепления организма нужны тем, у кого выявлены гиповитаминоз или авитаминоз, что подтверждено специальными лабораторными исследованиями.


При выборе витаминов обращайте внимание на то, к какой группе относится эта продукция. Витамины могут продаваться как лекарственный препарат, или же как БАД. Если у Вас есть возможность выбора, следует остановиться на лекарственных препаратах. Дело в том, что к ним предъявляются более строгие критерии по качеству, нежели к БАДам, поэтому меньше шансов приобрести некачественную продукцию.

Принимая витамины для укрепления организма, тщательно соблюдайте дозировку, рекомендованную производителем. Если указанное количество ингредиентов превышает суточную норму, то они предназначены не для профилактики, а для лечения, и должны приниматься только по рекомендации врача.

Современная фармакологическая промышленность выпускает комплексы, содержащие витамины и микроэлементы. Чаще всего в них добавляют магний, цинк, селен и йод. Такие комплексные препараты намного полезнее, так как обеспечивают организм всеми необходимыми веществами в той дозировке, которая способствует наилучшему усвоению каждого отдельного компонента. Принимая подобные препараты, Вы защитите себя от многих заболеваний, ведь они способны защитить организм от инфекций и свободных радикалов, нормализовать давление и блокировать развитие раковых клеток.

Чаще всего причиной приёма поливитаминных препаратов потребители называют повышение иммунитета. Действительно, витамины способны значительно повысить сопротивление организма различным инфекциям. О пользе витамина С для повышения иммунитете известно всем, однако и другие вещества играют не меньшую роль в этом процессе. Особенно важны для иммунитета витамины А, D, Е, F, PP, каждый из которых вносит свой вклад для укрепления организма. Витамин А повышает устойчивость организма к воздействию вирусов или бактерий, D повышает выработку антител, Е ускоряет вывод из организма токсических веществ, F ускоряет обменные процессы, а Р повышает защитные функции иммунной системы.

Кроме иммунной системы, витамины способны укрепить сосуды, сердце и зрение, улучшить работу мозга. Они влияют на все процессы, происходящие в организме, влияют не только на физическое состояние человека, но и гармонизируют его эмоциональный фон, помогают справляться со стрессами, снимают депрессивные состояния, нормализуют сон, повышают активность и улучшают мышление и память, продлевают молодость и сохраняют красоту.

Витаминные вещества в сочетании с другими оздоровительными процедурами

Витамины – универсальные вещества, влияющие на наше самочувствие, поэтому их приём необходим для каждого человека. Но перед приобретением аптечных препаратов всё же следует обращаться к врачу, чтобы они приносили исключительно пользу и не стали причиной ухудшения здоровья.

Часто люди подпадают под воздействие рекламы или моды на те или иные препараты, и витамины – не исключение. Многие считают, что их самочувствие действительно улучшилось благодаря приёму очередного чудодейственного препарата. Особенно уязвимыми становятся дети, когда их мамы в приступе родительской заботы пичкают их несколькими поливитаминными комплексами одновременно, надеясь, что они станут источником здоровья. Не дождавшись результата, такие родительницы обвиняют производителей в изготовлении некачественной продукции, забывая о том, что нельзя обрести здоровье, выпивая таблетки.

Наш организм – единое целое, и чтобы все системы функционировали слаженно и гармонично, необходим целый комплекс мероприятий, в котором витамины, несомненно, занимают не последнее место. Закаливание, физическая активность, рациональное питание, полноценный ночной отдых – вот те составляющие, которые могут сохранить наш организм здоровым до глубокой старости.


Если Вы здоровы, нет никакой необходимости принимать витамины из аптеки. Сезонные фрукты и овощи – вот надёжный источник всех жизненно важных элементов, который не смогут заменить никакие искусственные препараты. Особенно осторожными нужно быть с пищевыми добавками, которые могут содержать избыточное количество витаминных элементов и микроэлементов. Такие комплексы, как правило, рассчитаны на людей, активно занимающихся спортом, или предназначены для каких-либо конкретных заболеваний. Принимать такие витамины самим или давать их своим детям категорически нельзя, если Вы не хотите спровоцировать ухудшение самочувствия.

Поддерживайте баланс организма, питаясь качественной и разнообразной пищей, занимайтесь спортом и следите за состоянием нервной системы, тогда и надобность в аптечных препаратах исчезнет сама собой, а витамины перестанут нести на себе ореол чудо-лекарства, способного заменить здоровый образ жизни.

Источник:
Витамины для общего укрепления организма
Витамины для общего укрепления организма, какие витамины нужны для нашего организма, какая необходимость принимать витамины для общего здоровья.
http://dlya-nas.ru/vitaminy-dlya-obshhego-ukrepleniya-organizma/

Какие витамины рекомендованы для общего укрепления организма

Какие витамины рекомендованы для общего укрепления организма


  • Какие витамины рекомендованы для общего укрепления организма
  • Как пить витамины для повышения иммунитета
  • 10 способов укрепить иммунную систему

Существует многосторонний подход к укреплению организма, который включает в себя витаминизацию, своевременную иммунопрофилактику, а также меры повышения физического состояния и здоровья при помощи закаливания, соблюдения здорового образа жизни и систематических физических нагрузок.

Среди большого количества методов поддержания организма врачи акцентируют внимание на витаминах, способных оказывать воздействие на иммунитет.

Для наибольшей эффективности, прием комплексных витаминов рекомендуется осуществлять в весенний и осенний период. Летом витаминизировать организм желательно при помощи потребления фруктов, овощей и ягод в свежем виде.

Одним из самых важных витаминов для повышения и укрепления иммунной системы взрослого человека, а также ребенка, является витамин D. Он оказывает большое влияние на обменные процессы кальция и фосфора в организме.

При его дефиците потребления у детей возможно появление предрасположенности к развитию такого заболевания, как рахит. Для взрослого человека нехватка этого витамина может привести к различным зубным заболеваниям, а также развитию остеопороза и падению иммунитета.

Употребление в необходимых дозах витамина D позволяет значительно предотвратить вымывание других полезных витаминов из организма, и поддержать устойчивость иммунитета к различным заболеваниям.

Как только витамин D попадает в организм человека, ускоряется выработка антител, которые способны уничтожать различные микробы и вирусы. Именно поэтому, выбирая комплекс витаминов для укрепления организма, необходимо обращать внимание на содержание витамина D в его составе.

Помимо витамина D, витаминный комплекс для укрепления иммунитета в обязательном порядке должен содержать и другие немаловажные витамины. Один из них — витамин А, отвечающий за выработку иммуноглобулина слизистыми оболочками, и повышающий их устойчивость к воздействию различных бактерий и вирусов.

Также необходим витамин Е, позволяющий значительно повысить стойкость эритроцитов к воздействию токсинов, вирусов и различных канцерогенов. Употребление витамина Е в необходимом количестве значительно ускоряет процесс утилизации из организма вредоносных веществ, которые выделяются кровью.

Витамин F оказывает сильнейшее воздействие на повышение неспецифического иммунитета, который ускоряет и значительно активизирует обменные процессы во всем организме. Потребление его в достаточном количестве позволяет ускорить усвоение витамина Е и А, повышая при этом защитную функцию иммунной системы.

Особое место в витаминных комплексах занимает витамин С, который в сочетании с витамином Р позволяет оптимизировать клеточную микроциркуляцию, и повысить защитные функции иммунитета.

Рекомендуемые витаминные комплексы, которые сбалансированы по своему составу и наиболее эффективны для общего укрепления организма следующие: «Витрум», «Мультитабс», «Компливит», «Алфавит». Также хорошо себя зарекомендовали «Иммунал Форте» и «Спектрум».

Необходимо помнить, что избыток витаминов может оказаться еще пагубнее для организма, чем его недостаток. Именно поэтому нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Источник:
Какие витамины рекомендованы для общего укрепления организма
👍 Организм человека функционирует как единое целое благодаря сплоченной работе большого количества систем.
http://www.kakprosto.ru/kak-862242-kakie-vitaminy-rekomendovany-dlya-obschego-ukrepleniya-organizma

COMMENTS