Как научиться жить без детей

Брак, семья без детей

Как научиться лавировать меж подводных камней обстоятельств?

Спокойствие и безмятежность — это великое искусство, и как следствие — большой труд, требующий приложения душевных сил. Но лучше научиться получать удовольствие от жизни, чем ежедневно всё глубже погружаться в пучину страданий.

Иногда мы встречаем энергичных и благополучных дам, которые утверждают, что избавились от стресса. Их дни заполнены сеансами релаксации, косметическими процедурами, необременительным шопингом и т. п. Но приподнятое настроение женщин, проводящих время в таких приятных хлопотах, не сравнить с состоянием тех, у кого множество забот. Как в таком случае не чувствовать себя загнанной лошадью? Многие рады бы погрузиться в райские кущи ничегонеделанья, но как быть с работой, детьми, учёбой? Однако некоторые смогли подняться над суетой и волнениями по мелочам. И они редко этим хвастаются — они просто живут и выживают, хотя выглядят не безупречно, а их жилищу порой не помешала бы генеральная уборка.

Но именно им в самых сложных ситуациях удаётся сохранять олимпийское спокойствие. В чём же секрет? Во всех случаях применяются, в сущности, одни и те же стратегии, помогающие не погрузиться в пучину стресса. Часто уравновешенность — не врождённая особенность характера, а результат работы над собой. Вы тоже можете этому научиться.

Секрет 1
УБЕЖДЁННОСТЬ В ТОМ, ЧТО СИТУАЦИЯ ПОД КОНТРОЛЕМ
Никто не застрахован от внезапных (приятных или не очень) событий, влекущих за собой изменения привычного уклада жизни. Но, по большому счёту, только мы в ответе за наш собственный распорядок. Другие люди и внешние обстоятельства в большинстве случаев ничего не решают. Ощущение контроля над происходящим — это то, что необходимо для душевного спокойствия.

Вы считаете, что вашей жизнью управляет кто-то другой? Тогда вам гарантирован стресс. Конечно, если у вас авторитарные родители, упрямый друг сердца или неуравновешенный босс, сложно считать себя кузнецом своего счастья. Постарайтесь избежать амплуа жертвы. Научитесь ежедневно находить время только для себя. Вы не можете изменить других людей, но спланировать ваш собственный день — реально.

Секрет 2
ОПТИМИЗМ…
Всем известна шутка, что один и тот же стакан воды может быть полупустым для пессимиста и наполовину заполненным — для оптимиста. Выбор спокойной и счастливой женщины очевиден: позитивный взгляд на вещи. Кому-то он даётся от природы, а кому-то приходится его формировать. Ситуация складывается в нашу пользу, если мы делаем всё то, что считаем нужным. Так почему же мы позволяем страху перед потенциальным провалом возобладать над надеждой на лучшее? А страх неудачи порождает стресс.

Секрет 3
…И ОДНОВРЕМЕННО РЕАЛИЗМ
Очень полезно повторять, что всё будет хорошо. Но бормотать это, закрыв глаза и направляясь прямиком в канализационный люк, как минимум, неразумно. Увы, но слепой оптимизм — не панацея. Иногда лучше принять обстоятельства и терпеливо переждать неблагоприятную ситуацию.

Это вовсе не значит, что те, кого стресс обходит стороной, не хотят и не умеют мечтать. Ничего подобного! Они делают это «профессионально»: разрабатывают планы действий и могут посмеяться над наивностью собственных заблуждений. Верно и то, что эти люди, взявшись за осуществление плана А, всегда держат в голове запасной план Б.

Секрет 4
СПОСОБНОСТЬ ВИДЕТЬ ВСЮ КАРТИНУ ЦЕЛИКОМ
Если хотите избавиться от стресса — не переживайте по мелочам. Проблема, от которой и следа не останется через пару месяцев, попросту не стоит ваших нервов. Надо научиться расставлять приоритеты, в том числе эмоциональные. Всегда старайтесь утром оценить предстоящий день и выбрать самые важные дела. Когда вас что-либо будет сильно отвлекать, спросите себя: «С толком ли я трачу время?». Ответили «Нет» — отложите до лучших времён решение проблемы, предварительно оценив её масштаб. Например, если в разгар работы вам звонит знакомая, вежливо скажите ей, что лучше поговорить в более удобное время. Но если у подруги случилось что-то очень важное — настоящее несчастье или, наоборот, радостное событие, — тогда разговор может оказаться действительно очень значимым делом.

Секрет 5
НЕ ОБЕЩАТЬ НИЧЕГО ЛИШНЕГО
Часто мы сами обеспечиваем себе стрессы. Одна из распространённых ошибок — говорить людям то, что они хотят услышать, а не то, что соответствует вашим возможностям. Так можно наобещать столько, что выполнить всё это просто невозможно.

Вы не справляетесь с заявленным объёмом, и стресс удваивается: ведь вы подводите людей. Выход прост — учитесь обещать меньше, чем в состоянии сделать. Вот увидите, друзья обрадуются, если вы, хотя и с опозданием, приедете на вечеринку — ведь сказали, что вообще не успеете. Будет доволен и ваш начальник, если вы закончите отчёт днём раньше, а не неделей позже.

Секрет 6
КОНТАКТЫ С ЛЮДЬМИ
Сотни психологических исследований говорят, что в результате общения при условии доброжелательного настроя сторон стабилизируется сердечный ритм и снижается кровяное давление, а люди становятся более спокойными. Поэтому поддерживайте добрые отношения с окружающими. И при этом не будьте всегда только жилеткой, в которую все плачутся, — сами ищите поддержки, когда вам плохо.

У мужчин в кризисных ситуациях своя стратегия поведения: они «прячутся в панцирь» и «вылезают» оттуда только затем, чтобы наносить удары и спорить. Женщина же может позволить себе роскошь — искать сочувствия и понимания. Пусть вас знают как человека, который первым принесёт апельсины заболевшему товарищу, — но ведь и вы в беде не останетесь одна.

Секрет 7
УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Стресс, вызванный какими-либо заболеваниями, бывает довольно сильным и при этом действует исподтишка. Не стоит недооценивать мелкие неполадки в работе вашего организма, пообещав себе заняться ими, как только кончатся «трудные времена». Вполне вероятно, что состояние здоровья и не даёт вам выкарабкаться из лап стресса.

В правила борьбы с депрессией входит поддержка и подпитка нервной системы. Селен, а также антиоксиданты и витамины группы B хорошо дополнят любой витаминный комплекс, особенно если у вас напряжённый период. Но они, конечно, не заменят двух основных составляющих здоровой жизни без стресса — сна и правильного питания.

Секрет 8
БЕРЕЧЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ
Обязательно защищайте энергетику от внешних вторжений. Нас окружают энергетические «чёрные дыры»: те, кто вечно раздражены и недовольны жизнью, не находят лучшего занятия, кроме как пытаться затащить вас в их скорбный мир. Вы хорошо знаете таких людей. Держитесь подальше от энергетических вампиров, но если столкновений избежать не удаётся, то старайтесь отгородиться от их негативного влияния. Если вы даже мысленно возведёте вокруг себя защиту из белого сияния, то потеряете меньше сил. И, может, даже зарядите своей позитивной энергией несчастного «вампира».

Секрет 9
ГИБКОСТЬ
Желая достичь результатов, меняйте всё — и даже собственное поведение.
Гибкость — важная черта для борьбы со стрессом. Например, если вы не можете переспорить вашего коллегу, хотя и уверены, что правы, попробуйте для разнообразия прислушаться к его аргументам. Во-первых, в них наверняка есть здравый смысл, во-вторых, проследив за ходом мыслей оппонента, вы поймёте, где он ошибся, и вам будет легче направить его рассуждения в нужное русло. А в-третьих, когда слушаете вы, то стараются слушать и вас.

Секрет 10
СМОТРЕТЬ ДАЛЕКО ВПЕРЁД!
Что бы ни случилось, не принимайте ничего на свой счёт и не ищите собственной вины. Вместо того чтобы заниматься самобичеванием, постарайтесь вынести урок из сложной ситуации, в которую вы попали. Не опускайте рук и спрашивайте себя: «Почему это случилось именно сейчас? Чему я могу научиться? Что я могу сделать, чтобы обернуть всё в свою пользу?». Возможно, в ближайшей перспективе вы не найдёте ответов на эти вопросы. Но тот факт, что ваши мысли позитивны, обеспечивает вам будущее без стрессов.

Источник:
Как научиться жить без стресса?
Как научиться жить без стресса? Секреты женщин без стресса. Оптимизм и реализм.
http://www.thesoul.ru/health/201-bezstressa.html

Возможно ли научиться жить без детей?

Мне сложно четко ответить — мой сынок еще слишком мал, но вот что я поняла с его появлением на свет, так это то, что «жить для себя» я уже не смогу, даже представить не могу как оно было раньше. без него. Да и не надо искать эти самые варианты, ведь дети хоть и вырастают, но все равно в нас нуждаются ( сужу по себе и своей маме ), пусть реже, пусть дальше, но мама нужна каждому из нас всегда. Думаю, можно найти способы быть полезной и нужной даже на расстоянии. Главное не замыкаться, общаться по скайпу, приезжать в гости, звать к себе, созваниваться регулярно и уделить себе больше времени — читайте, гуляйте, общайтесь, найдите себе хобби ( готовка, закрутки, вязание, шитье, сад, Hand Made . ), заведите питомца, о котором надо будет заботиться и который вам будет приносить радость. Ну, и ждите внуков, конечно!

Ваши дети выросли, получили профессию, работают, создали свои семьи и растят детей, живут самостоятельно в своих квартирах?

Если — да, то Вы — счастливая мать. Вы состоялись как женщина, мать, как воспитательница и советчица для своих детей, могущая и умеющая подставить жилетку. Это замечательно!

Живите для себя. Начните зарабатывать деньги в интернете (Вы это уже делаете на БВ!), копите деньги и ездите в поездки, найдите новое хобби или возобновите старое, обзаведитесь новыми знакомствами, друзьями. Общайтесь только с позитивными людьми, избегайте подружек, которые будут Вас использовать для «выпуска пара» и слушательницу для их проблем. Никогда не говорите, что у Вас мало денег. Иначе, так и будет, ведь Вселенная слышит об этом.

Сделайте себе карту желаний, повесьте на стену и смотрите на нее и визуализируйте эти желания.

Моя племянница повесила на двери своей комнаты плакат с надписью: Выход в счастливую жизнь. Работает!

Вы, видимо, вгоняете себя в депрессию. Немедленно выходите.

Если тяжело, обратитесь к психотерапевту, психиатру, надо подобрать адекватные антидепрессанты на 1- 2 месяца. Бывает это необходимо, иначе самой не вылезти из этой ямы.

Полюбите себя! Берегите себя!

Жить для себя не то чтобы сложно, скорее непривычно. Это всё равно как поезд остановить на полном ходу. Сначала растерянность — что делать, кому мы нужны, а потом пустота начинает заполняться общением с мужем/женой, возможностью лишний раз встретиться с подругами, родными. Появляется возможность воплотить в жизнь какие-то творческие проекты. Ну и ,конечно, дети хоть и выросли, но общение с ними продолжается, мы всегда готовы прийти им на помощь. Многие находят себя в общественной жизни, состоят в кружках, советах. Главное, не убиваться по поводу своей ненужности, а прислушаться к себе, и ни в чём себе не отказывать.

Тут важно понять кто я? Если я думаю что это тело, тогда одни интересы, а если я это душа тогда совсем другие. Это самый главный вопрос, кто Я? Дух или материя? И только ответив на него можно жить для себя. Хотя для себя это в принципе тоже проявление ложного эго. Эгоизма.

Можно продолжать жить для детей, если вам сложно жить иначе. Какая разница какого возраста дети. Пусть они взрослые уже люди. Всё равно нужна помощь, она всем нужна. Особенно материальная. Ударьтесь в работу, копите деньги и помогайте детям.

Источник:
Как научиться жить для себя, когда выросли дети?
Мне сложно четко ответить — мой сынок еще слишком мал, но вот что я поняла с его появлением на свет, так это то, что "жить для себя" я уже не смогу, даже представить не могу как оно было раньше…без
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2227831-kak-nauchitsja-zhit-dlja-sebja-kogda-vyrosli-deti.html

COMMENTS