Чувство ненужности

Возникает ли у Вас чувство никому ненужности?

От чего это происходит?

Никогда не возникало. Во-первых, потому что есть семья. Во-вторых, я великолепно переношу одиночество, мне с собой никогда не бывает скучно — всегда есть занятие по душе. Банальные каждодневные домашние дела, чтение книг, просмотр фильмов, вязание, гуляние и игры с собакой и многое другое. К тому же, интернет открывает огромное количество развлечений (если все другое уже надоело) и возможностей — от он-лайн игр до самообучения чему-нибудь интересному.


Такие мысли у меня возникали в подростковом возрасте, что я тогда натворила можно посмотреть здесь http://www.bolshoyvopros.ru/questions/167948-kakoj-samyj-glupyj-postupok-vy-sove­ rshali-kogda-byli-molody.html#

А потом моя самооценка взлетела до небес и теперь я все чаще замечаю за собой одну мысль: «Если меня не станет, мир оскудеет!» Знаю, самооценка моя выше нормы, но она мне жить помогает, поэтому переубедить меня никто не сможет.

Источник:
Возникает ли у Вас чувство никому ненужности?
Никогда не возникало. Во-первых, потому что есть семья. Во-вторых, я великолепно переношу одиночество, мне с собой никогда не бывает скучно — всегда есть занятие по душе. Банальные каждодневные домаш
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/209613-voznikaet-li-u-vas-chuvstvo-nikomu-nenuzhnosti.html

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности?

В этой статье, я хотела бы уделить особое внимание на природу появления глубинного чувства ненужности при отсутствии матери в раннем возрасте и на формировании этого чувства при контакте с эмоционально-холодной матерью.

Ребёнок, как и любое живое существо, запрограммирован природой на выживание. Для этого ему необходимо удовлетворение его первичных потребностей, к числу которых относятся и потребности психологические:

  • в уважении, самоуважении и оценке (потребность в признании, успехе, компетентности, оценке, одобрении, и т.д.);
  • в любви и принадлежности (потребность в социуме, общности, в признании и принятии);
  • в безопасности (потребность в защите, безопасности и стабильности).

Если связь ребёнка с матерью разрушается по какой-либо причине в раннем возрасте и не компенсируется близостью с замещающим мать человеком, ребёнок испытывает ужас брошенности, «вечного одиночества».

Одиночество – невыносимое чувство брошенности, ненужности, покинутости (не путать с уединением, отделённостью). В нём нет ничего общего с самодостаточностью или со свободой. В одиночестве спрятано невыносимое страдание, ощущение внутренней пустоты, которое часто скрывается за бесконечными увлечениями или зависимостями.


А зависимость есть в любых близких отношениях, я имею ввиду здоровую зависимость, которая должна удовлетворяться просто потому, что это – здоровая, живая человеческая потребность. В ней человек не убегает от себя в отношения, в работу, в какую-либо активность – лишь бы не оставаться наедине с собой. Потому что такой «побег от себя» — это способ справиться с тревогой. А любому человеку важен баланс умения находиться как в близких отношениях с другими людьми, так и с самим собой!

А, вот этого баланса внутри «ненужных» нет!

Эмоционально – холодная мать.

Хроническая неудовлетворённость потребностей, возникающая при разрыве эмоционально — чувственной связи между матерью и ребёнком в процессе его развития, создают во внутреннем мире ребёнка чувства ужаса и пустоты, тревоги и одиночества, формируя в его личности устойчивое и мучительное ощущение собственной ненужности никому.

Происходит это, когда:

  • родители игнорируют потребности и достижения ребёнка;
  • когда ребёнок не получает в ответ на свои старания ни похвалы, ни одобрения, ни здоровой критики;
  • когда в момент ошибки на ребёнка обрушивается критика неконструктивная;
  • когда любовь проявляется, как поощрение за «удобную послушность» и «хорошее поведение»;
  • когда родители обижаются на поступки детей, наделяя их неисправимыми чувствами вины и стыда;
  • когда на ребёнка взваливают несоразмерную его возможностям ответственность (например, за воспитание младших братьев и сестёр);
  • когда часто используют негативные сравнения с другими детьми и др.

Лишь бы я была вам нужна!

Таким образом, травмирующие первичные отношения становятся для ребёнка моделью, усвоенным опытом ощущения себя и переносятся в дальнейшем на все отношения с людьми. И родители, и люди есть вокруг, но всё в его душе кричит о том, что он им не нужен: он им не интересен, он отбирает у них время, он пуст для них!


Если у ребёнка не запечатлеваются в воспоминаниях моменты переживания близости, как «включённости» близкого человека в его чувства, поступки, слова, желания, внешний вид, то ощущение естественной нужности отсутствует и в ощущениях, как личный опыт, но потребность в нужности сохраняется.

Помощь психолога в этом случае – это не только возможность навсегда разорвать замкнутый круг привычного сценария, но и шанс выбрать новый путь к своему собственному счастью и здоровью.

О связи «ненужности» и возникновении онкологического заболевания моя статья https://www.b17.ru/article/68212/

С уважением, Галина Александровна Щетинина (психолог, онкопсихолог).

Буду очень благодарна за ваше личное мнение к написанному!

Источник:
Причины формирования чувства ненужности
В этой статье, я хотела бы уделить особое внимание на природу появления глубинного чувства ненужности при отсутствии матери в раннем возрасте и на формировании этого чувства при контакте с
http://www.b17.ru/article/68217/

Причины формирования чувства ненужности

Чувство ненужности: почему возникает, методы борьбы, советы психологов

Каждый человек хочет не только чувствовать себя нужным, но и быть таковым. И это нормально, это проявления природы человека. Подтверждают это слова матери Терезы, которая пыталась донести до людей то, что быть ненужным, нелюбимым, забытым всеми значит быть гораздо более голодным и бедным, чем не имеющим еды и богатств. И совсем неважно, в какой ситуации вы начали ощущать себя лишним, это может быть и вечеринка, и работа, и путешествие с друзьями, чувство ненужности и отчуждения всегда бьет в самое сердце. Множество исследований доказали, что ощущение ненужности влияет на ту же область мозга, что и физическая боль. Но это еще вовсе не значит, что нужно запереться дома и плакать в подушку, с этим ощущением нужно и можно бороться, а также учиться развивать отношения с людьми и узнавать что-то новое о социальном неприятии.

Чтобы начать бороться с собственными чувствами, нужно принять себя и сложившуюся ситуацию – без этого никуда. В первую очередь страдают люди с низкой самооценкой, они очень остро реагируют на проблемы в общении и винят во всем только себя. Но если вы научитесь принимать себя, любить себя, то априори повысится самооценка, а степень влияния эмоций на состояние человека снизится. Но этот процесс достаточно сложный, придется долго и упорно разбираться в себе и в своих мыслях, искать слабые и сильные стороны. Мгновенно это не работает. Научитесь делать упор на свои сильные стороны, подчеркивать достоинства. Повторяйте себе каждый день, что принимаете себя таким, какой вы есть. Пусть вы оказались ненужным, это нормально, вы такой не один. Важно лишь смириться, пережить и двигаться вперед, несмотря ни на что.

Вы существуете в этом мире, и вы такой один. Других, даже похожих, нет. Чувство ненужности влечет за собой еще более негативные мысли. Человек начинает убеждать себя в том, что никто его не любит, потому что он какой-то не такой, как все, недостаточно красивый, умный и так далее. Эти чувство сродни стыду и унижению. Их совершенно точно не должно быть в вашей жизни. Чтобы стать на тропу изменений, стоит начать с анализа мыслей, которые посещают вас и сменить их на позитивный настрой. К примеру, кто-то вам сказал, что вы ему не симпатичны. И что с того? Не стоит отдаваться страданиям на 100%, ведь существуют в этом мире люди, которым вы нравитесь и, если ваша внешность или поведение не пришлось по душе какому-то конкретному человеку, это абсолютно не проблема. В конце концов, вы не 100 долларов, чтобы всем нравиться. Из-за чьих-то слов вы не станете хуже или лучше, вы останетесь таким же, какой есть.

Да, все мы сталкиваемся с несправедливостью и жестокостью этого мира, от этого сложно спрятаться, но умение забыть людей, которые не стоят вашего времени и сил, умение встать и пойти вперед, даже если падать было очень больно, – вот без этого жить очень сложно. Заставить кого-то полюбить себя и наоборот невозможно, а вот постараться сконцентрироваться на тех отношениях, которые у вас есть, будет очень даже полезно. Людей, которые игнорируют вас, всячески пытаются унизить или нагрубить, следует отпускать и продолжать жить дальше.


Но не всегда бывает так, что дело в других, чтобы разобраться в себе и избавиться от чувства ненужности в отношениях, рекомендуется проанализировать свое собственное поведение. Может, именно какие-то ваши действия или ошибки стали толчком к тому, что произошла такая ситуация. Попробуйте развить навык общения, учитесь говорить и слушать. Здесь на выручку приходит психолог, который поможет разобраться во всем. Не занимайтесь самовнушением и не ждите неприятия от других. Наша уверенность в себе, наши мысли отражаются на тех, с кем мы общаемся. Если постоянно думать и вести себя так, будто вы лишний, люди так и начнут к вам относиться.

Если вы научитесь принимать себя, любить себя, то окружающим будет гораздо проще сделать то же самое. Уверенного в себе человека видно издалека, и другие люди тоже чувствуют это. Думаете, как избавиться от чувства ненужности? Все просто: сосредоточьтесь на работе или учебе. Успехи в профессиональной деятельности отлично помогают справиться с ощущением ненужности. Достижение целей – это прямой путь к тому, чтобы чувствовать уверенность в себе и в своих силах. Ни в коем случае не запирайтесь дома, постоянно прокручивая в голове мысли о том, что вы никому не нужны. Побалуйте себя, вы заслужили.

Чувство ненужности в психологии рассматривается как один из аспектов низкой самооценки. Чтобы не допустить такого поворота событий, можно взять на заметку следующие советы:

  • Рассказывайте людям, которым доверяйте о своем состоянии.
  • Окружайте себя людьми, которые всегда поддерживают вас и дарят позитив.
  • Не позволяйте другим влиять на ваше состояние. Если вы чувствуете себя брошенным в компании друзей, расскажите им об этом. Если ничего не изменится, придется поискать себе новых знакомых, зато нервы будут в порядке.
  • Если вас не позвали на вечеринку, найдите более увлекательное занятие, а не расстраивайтесь весь вечер. В любом случае праздник можно закатить и у себя дома.

Спокойствие и рациональное отношение у ситуации – вот залог успеха и прекрасного самочувствия. Думайте о себе в первую очередь, а не о тех, кто доставляет вам неприятности.

Источник:
Чувство ненужности: почему возникает, методы борьбы, советы психологов
Множество исследований доказали, что ощущение ненужности влияет на ту же область мозга, что и физическая боль. Но это еще вовсе не значит, что нужно запереться дома и плакать в подушку, с этим ощущением нужно и можно бороться, а также учиться развивать отношения с людьми и узнавать что-то новое о социальном неприятии.
http://fb.ru/article/396730/chuvstvo-nenujnosti-pochemu-voznikaet-metodyi-borbyi-sovetyi-psihologov

COMMENTS