Боюсь одиночества

Боюсь одиночества в праздники или Новый Год в одиночестве

Боюсь одиночества в праздники или Новый Год в одиночестве

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Боюсь одиночества, особенно в праздники. Я боюсь предсказания: «как встретишь Новый Год, так его и проведешь». Вот встречу Новый Год в одиночестве, так и буду весь год одна. У меня всегда паника какая-то перед праздниками появляется. Не знаю, как это изменить», — пишет Татьяна.

«Опять буду встречать Новый Год в одиночестве! Чувствую, что начинает подползать депрессия, потому что до сих пор не складываются отношения с мужчинами. Подруги со своими мужчинами уже все распланировали, кто за границу едет, кто в ресторан на новогоднюю программу, кто просто дома с детьми и любимым, кто на дачу. Сейчас на работе все это обсуждают. Но почему не везет с мужчинами, я чувствую себя каким-то изгоем. Очень боюсь одиночества в праздники», — пишет Наталья.

По моим наблюдениям выражение: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь» в большей степени касается нашего внутреннего настроя, чем конкретных событий происходящих в это время. Сколько раз мне приходилось разбирать случаи, когда женщины встречали Новый Год с любимым, даже получали предложение руки и сердца, но через пару месяцев разругались и уже не знали, как пережить разрыв отношений. Другие прекратили отношения, делающие их несчастными, провели Новый Год в одиночестве, а через пару месяцев встретили свою судьбу.

Праздники, такие как Новый год или День Рождения, могут стать настоящим испытанием для одиноких людей, особенно если у них нет поблизости семьи и близких друзей. Но самое главное в этой проблеме, как и во многих других, это изменить свой образ мышления.


Легко поддаться унынию и начать культивировать в себе мышление жертвы: жалеть себя и сетовать, что имеет неприятные последствия. Вы чувствуете себя подавленными и по «Закону Притяжения – подобное притягивает подобное» привлекаете негативные события в свою жизнь.

Быть одной, не значит быть одинокой. Только потому, что у вас сейчас нет ни с кем отношений, не означает, что вы должны чувствовать себя изгоем. Как только вы это поймете, праздники не будут вас больше пугать. Используйте праздничные моменты, чтобы сосредоточиться на том, кого вы действительно должны любить – на самой себе! Перестаньте сосредотачиваться на других, уделите внимание себе! Если вы будете наполнены любовью, радостью, уверенностью, то ваша положительная энергия привлечет кого-то особенного в вашу жизнь. Вместо того чтобы ждать, что-то кто-то включит вас в ваши планы, подумайте, как бы вы хотели провести это время, что вам нужно предпринять, чтобы это реализовалось в жизни.

Но если по каким-то причинам вы не имеете возможности куда-то выйти, и вынуждены провести Новогоднюю ночь одна дома, то и это не беда! Ведь это замечательный шанс провести ритуал на привлечение желаний.

Что такое ритуал с точки зрения психотерапии? Это метод самопомощи — способ избавиться от негативного образа мышления «я жертва обстоятельств», научиться жить «здесь и сейчас», обрести гармонию, начать действовать в нужном направлении и мыслить позитивно.

Механизмы психологической защиты, выработанные нашей психикой в результате травмирующих событий в детстве, могут ограничивать нас во всех сферах жизни, искажать восприятие реальности, мешать увидеть и использовать все доступные возможности, приводить нас в состояние, когда мы чувствует себя «в тупике», «загнанными в угол».

Чувство одиночества – это ни что иное как тот же «тупик» или «угол», куда, как нам кажется, загнала нас жизнь. Для того чтобы преодолеть барьеры необходимо призвать на помощь наши внутренние ресурсы.

Чтобы активизировать наш внутренний потенциал используется работа с «мандалой» — симметричным рисунком внутри круга. Такие изображения встречаются в разных культурах. В современную психологию идею «мандалы» ввел К. Юнг, и теперь она успешно используется в арт-терапии для психодиагностики, как средство самопомощи при эмоциональных и соматических расстройствах, для решения семейных, творческих, профессиональных проблем.

Кроме того работа с «мандалой» помогает активизировать наше творческое мышление, без которого очень сложно что-то изменить в своей жизни и увидеть новые возможности.

К. Юнг считал «мандалу» проекцией психического мира, путь к открытию нашей неповторимой индивидуальности. Он считал, что работа с «мандалой» помогает увеличить объем самосознания, открыть источник внутренней энергии.

Каждая «мандала» выражает определенную ситуацию, являясь энергетической матрицей, проекцией нашей сознательной и бессознательной активности. Через «мандалу» мы взаимодействуем с энергиями: принимаем и отдаем. Раскрашивая каждый фрагмент «мандалы», выражая цветом свои желания, мы формируем свою энергетическую матрицу, которая создает внутри нас определенные вибрации, притягивающие желаемое событие. Например, вы можете обозначить разными цветами качества мужчины, которого хотели бы привлечь в свою жизнь.


Рисунок «мандалы» выбирается спонтанно, по настроению. Вы можете воспользоваться уже готовыми альбомами для раскрашивания, например, как на «Озоне»:

Можно самостоятельно поискать схемы в интернете. Также я сделала для вас подборку схем с немецкого сайта, где их можно бесплатно скачать в формате PDF и затем распечатать на принтере. Я даю ссылки по разделам, просто выбираете понравившуюся схему, жмете на кнопку «PDF» под рисунком и сохраняете на своем компьютере.

Материал для раскрашивания и цветовая гамма, также берется по вашему желанию. Обычно это цветные карандаши или фломастеры. Длительность работы зависит только от вашего насыщения процессом и удовлетворения от сделанного.

Создайте для себя праздничную обстановку, включите музыку для релаксации. Музыка делает нас более восприимчивыми к своим внутренним энергиям, помогает вложить в рисование свое состояние души и свои желания.

Например, можете использовать музыку «Сигнал Любви»

Подумайте обо всем в вашей жизни, за что вы можете быть благодарной. Произнесите вслух, напишите на листке бумаги. Затем начните думать о следующем годе. Вы хотели бы найти любимого? Выберите «мандалу», которую будете раскрашивать для притяжения любимого человека в свою жизнь.

Закрашивая каждый элемент орнамента, выражайте определенным цветом:

— качества, которые вы бы хотели видеть в своем избраннике;


— положительные эмоции, которые вы желали бы пережить с ним вместе;

— события, которые бы вы хотели прожить вместе.

Например, закрашивая какой-то фрагмент желтым цветом, вы представляете себе, как будете вместе смеяться над шутками друг друга, затем закрашивая другой фрагмент зеленым, вы визуализируете цветом надежность вашего будущего партнера и так далее.

Выбирайте цвета спонтанно, следуйте за своими ощущениями! Можно считать, что ваша работа завершена, когда вы почувствуете, что рисунок вам нравится. Желательно дать законченной «мандале» название, которое спонтанно придет в голову. Рисунок можно вставить в рамку и повесить на видном месте.

Уверена, что уже после первой работы вы почувствуете, как наполняетесь внутренней гармонией, вам захочется рисовать и раскрашивать «мандалы» еще и еще. Считается, что постоянная работа с этим волшебными рисунками лечит душевные раны, постепенно разрешает психологические проблемы, мешающие нам жить полноценной жизнью.

Поэтому, если еще будут силы и желание, вы можете создать «мандалу» выбрав одну или несколько тем, которые вам ближе:

— «Успех в Карьре/Бизнесе»

В дальнейшем, вы можете использовать работу с «мандалой» в периоды печали, сомнений, когда чувствуете внутреннее напряжение, когда не можете в себе разобраться, а еще лучше постоянно уделять этому процессу часть своего свободного времени.

После завершения ритуалов «мандалы» переходите к следующей части.

Задайте себе вопросы:

Какие препятствия не дают вам жить жизнью, которой вы хотите?

Что вы делаете для достижения своей цели и что еще можете сделать?

Составьте план действий на следующий год.

Праздники могут быть стимулирующими для личного роста и внутренних изменений! Используйте свободное время с пользой для себя, несмотря на обстоятельства, в которых вы сейчас оказались! И напоследок притча для размышлений.


«Однажды путник, бредущий по дороге, уставший и измотанный палящим солнцем, решил отдохнуть в тени раскидистого дерева. Присев отдохнуть, он даже не мог предположить, что дерево окажется волшебным. Это дерево могло исполнять любые желания. Путнику хотелось есть, и он подумал о том, что хорошо бы здесь появился стол с разными яствами… И, вдруг, появился стол! Наевшись, путнику захотелось выпить прохладного вина, и как только он об этом подумал, перед ним появился кувшин с вином. Путник насторожился и решил, что здесь происходит какое-то странное волшебство. «Может, это колдуют какие-то страшные силы?» — мелькнула у путника испуганная мысль. Тотчас он увидел странных и страшных существ. «Какие они страшные! Сейчас они меня съедят!» — подумал путник… И его съели».

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Источник:
Боюсь одиночества в праздники или Новый Год в одиночестве
Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! «Боюсь одиночества, особенно в праздники. Я боюсь предсказания: «как встретишь Новый Год, так его
http://dating-zamuzh.ru/blog/psixolog/boyus-odinochestva.html

Как справиться с одиночеством

Почему люди боятся одиночества. Причины одиночества

Отрицательные стороны одиночества. Как бороться с этой проблемой.

Каждый человек больше всего на свете боится остаться один. Одиночество нагоняет страх и вгоняет в депрессию. Порою мы бываем уверены, что в желании остаться одному, нет ничего страшного. Действительно нет, если это добровольное желание, не зависящее от внешних факторов: отсутствия друзей, второй половинки, работы.

Человек страдает, оставшись в одиночестве. В результате эти переживания могут привести к непоправимым последствиям. В первую очередь, это депрессия. Если человек видит, что все вокруг счастливы, на его душе начинают «скрести кошки». В этот момент может возникнуть комплекс неполноценности. Молодой женщине, которую постоянно окружают счастливые семьи и успешные люди, начинает казаться, что она самая несчастная, некрасивая и невезучая. А заниженная самооценка – это враг, испортивший жизнь не одному человеку. Одиночество при таком раскладе воспринимается как крест, на борьбу с которым не хватит сил и желания.

Человек, попавший в плен одиночества, теряет веру в удачу и счастье, опуская руки. Женщина может прекратить ухаживать за собой, избегая даже банальных взглядов в зеркало. «Зачем мне это? Ведь ничего не изменится, я все равно никому не нужна» – станет рассуждать она.

Утрата интереса к жизни – главный признак одиночества. И, действительно, на все действия и достижения нас вдохновляют наши близкие. И если рядом никого нет, то постепенно наступает апатия. Пропадает интерес ко всему. Согласитесь, если прочитанную книгу не с кем обсудить, то и читать уже не хочется. Да и в кино редко кто ходит в одиночестве, все чаще парами. А если искусство, чтение и премьеры фильмов становятся не интересными, то начинается деградация личности.

Человек, глубоко переживающий одиночество, как правило, серьезно источен в эмоциональном плане. Его постоянно преследуют мысли о своей участи и о собственной ненужности. К сожалению, зачастую эмоциональное истощение провоцирует истощение физическое. Человек начинает чаще болеть, но противостоять физическим недугам он не видит смысла.

Одинокие женщины, в большинстве случаев, стремятся заедать собственные проблемы. Не секрет, что мужчина хочет утопить свое горе в алкоголе, а женщина – в тарелке. Жалея себя, она не удерживается перед соблазном съесть пирожное или дополнительную порцию гарнира. И незаметно к одиночеству может присоединиться новая проблема – лишний вес.

Одиночество – это заболевание, которое не следует оставлять без внимания. Существует немало способов, помогающих отвлечься от нехороших мыслей. Например, на одиночество можно посмотреть как на свободу. Только представьте себе, что вы – вольная птица, никому не принадлежите и не должны ни перед кем оправдываться. Все свое свободное время можно посвящать саморазвитию, посещая различные курсы и выставки. После того, как вы обзаведетесь своей семьей, воплотить это в реальность будет нелегко. Кроме того, можно найти приятелей в интернете, общаясь с ними сколько угодно. Но нельзя впадать в зависимость от виртуальных знакомств, чтобы не получить новых разочарований.

Очень важно не концентрироваться на проблеме одиночестве, считайте его за временное явление, которое обязательно заменит долгожданное счастье!

Источник:
Как справиться с одиночеством
Каждый человек больше всего на свете боится остаться один. Одиночество нагоняет страх и вгоняет в депрессию. Порою мы бываем уверены, что в желании остаться одному, нет ничего страшного….
http://otebe.info/statj/pochemu-ljudi-bojatsja-odinochestva.html

Мечты сбываются!

Страх одиночества является, пожалуй, одним из самых больших препятствий на пути к глубоким отношениям с самим собой, со своим партнером и с окружающим миром в целом, а также серьезной проблемой в обретении истинного счастья, того самого, которое находится у нас внутри и не зависит от каких-либо внешних факторов.

Никто не говорил нам в детстве, что на самом-то деле мы всегда одиноки, точнее, не одиноки, но одни. Приходим одни, уходим одни, и только от нас самих зависит, насколько полно и насыщенно проживем мы отведенное Богом время от первого вздоха и до последнего выдоха. Нет никого внешнего, кто повинен в наших несчастьях, нет вовне и тех, кто может сделать по-настоящему счастливыми. И настоящее счастье, и глубокое горе — все это внутри нас, внешний мир лишь перестраивает декорации да присылает нам помощников в пару, чтобы мы блестяще сыграли отведенную нам в этом спектакле жизни роль.

Что скрывается за страхом одиночества, почему мы так сильно боимся быть отвергнутыми и покинутыми, что ищет каждый человек с первых минут жизни и до самой смерти? Каждый из нас хочет найти любовь, каждый из нас стремится получить наслаждение и найти как можно больше счастья в земной жизни, но парадокс в том, что и любовь, и счастье, и наслаждение можно найти только внутри своего сердца, а это путь небыстрый. Мы хотим жить в любви, но почему-то не желаем начать с того, чтобы учиться любить. Сначала учиться любить, а потом строить отношения с тем, кому хочется подарить эту любовь. Нет, гораздо безопаснее до бесконечности требовать любви к великому Себе, и, в очередной раз не найдя её в другом человеке, обвинять весь мир в жестокости и бесчувственности, снова и снова сетовать на судьбу, впадать в депрессию и неделями лежать на диване в обнимку с подушкой.

Страх одиночества возникает тогда, когда мы пытаемся слукавить и заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним. Мы закрываем собственные неисцеленные раны какими-то внешними приятностями, мы выбираем двигаться наружу, потому что вокруг нас так много блестящих фантиков и шуршащих красивых оберток, правда же? Куда спокойнее бежать от внутренней неизведанности во внешние познания — большие проекты, путешествия в десятки стран, много учебы, накопительство интеллектуальное, духовное да и физическое тоже. Новые знакомства, новые люди, новые проекты, новые впечатления, новая одежда, новые блюда — эффект новизны временно спасает нас от тех же самых неразрешенных внутренних проблем, мы стараемся занять все свое свободное время чем угодно, что позволит нам не знакомиться с настоящим собой.

Мы хотим привязать к себе близкого человека (или нескольких), мы хотим получить от них гарантии, что они никогда не сделают нам больно, если однажды решат оставить нас. Но как можно сделать больно тому, кто научился любить по-настоящему? Любовь — это то, что ты отдаешь, любовь — это то, что происходит внутри твоего сердца, какое отношение имеет что-то внешнее к тому, что происходит у тебя внутри? Любые внешние колебания лишь помогают тебе лучше понять, насколько устойчиво чувство в твоем сердце. Так называемые расставания и «предательства» всего лишь показывают тебе, насколько сильно очищено твое сердце от эгоизма. Умеешь ли ты любить, умеешь ли ты прощать, умеешь ли ты жить сердцем и отдавать, не желая ничего взамен? Умеешь? Если умеешь, то о каком страхе одиночества может идти речь?)

Ты всегда один, играешь сам за себя свою партию жизни, но если тебе нужна любовь для полноценной и глубокой жизни, тогда люби! Учись любить и дарить любовь окружающему нас миру, ибо мы получаем ровно то, что отдаем. Страх одиночества — это еще и маячок, указывающий тебе курс на дарение любви. Ты боишься остаться один, потому что глубоко внутри чувствуешь, что не делишься с миром своим сердцем, а если не делишься, то как же оно к тебе вернется? Скупость сердца как раз и порождает страхи в нашей жизни. Разве может остаться одиноким тот, кто умеет дарить любовь по-настоящему? Хочешь быть любимым, так люби!

Источник:
Я боюсь одиночества
Я боюсь одиночества
http://pravotnosheniya.info/YA-boyus-odinochestva-1918.html

COMMENTS